News
Kembali
missing
Tips Sehat Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Alhamdulillah, Ramadhan semakin dekat. Di bulan suci penuh berkah ini setiap umat muslim dianjurkan untuk berpuasa, yaitu menahan segala nafsu baik itu nafsu makan, minum maupun emosi. Maka dari itu Allah SWT telah nyiapkan banyak keberkahan serta nikmat dibulan Ramadhan. Nah untuk menjalankan ibadah puasa, tentunya sahabat harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Bagaimana caranya ?

  1. Sahur dan Berbuka Puasa Dengan Porsi Normal

Disaat sahur dan berbuka puasa pun kita belajar menahan hawa nafsu! Ambilah porsi makanan yang cukup, jangan kekurangan dan jangan berlebihan. Kurangi makanan-makanan instan dan minyak yang berlebih seperti gorengan.

  1. Batasi Manakan/Minuman Manis

Lagi-lagi yang berlebihan itu tidak baik, terutama untuk tubuh kita. Yuk kita kontrol dan seimbangkan dengan makanan yang dan minuman yang sehat.

  1. Perbanyak Minum Air Mineral

Saat sahur dan setelah berbuka ada baiknya sahabat perbanyak minum air putih/air mineral. Karena dapat membantu terhindar dari dehidrasi pada saat puasa seharian.

  1. Olahraga Yang Cukup

Jika banyak waktu luang, sahabat dapat melakukan olahraga kecil agar tubuh tidak terasa lemas dan istirahat yang cukup.

 

Itu dia tips dari Alia agar tubuh tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat yaa..


Kategori : Tips